Corso di Meditazione Completo: 10 Incontri

Un corso dedicato sia a principianti che a meditatori esperti, dove esploreremo il mondo della meditazione in modo approfondito e pratico. L'obiettivo di questo percorso è sviluppare una pratica di meditazione stabile e quotidiana.

Temi trattati nel corso:

• Principi fondamentali della meditazione

• Differenze tra meditazione e mindfulness

• Concetti chiave di mindfulness

• L’energia nel corpo

• Il respiro come strumento per accedere alla mente

• Regolazione del sistema nervoso

• Gestione dello stress

• Autoregolazione emotiva

• Principi etici e morali della meditazione

• Relazione tra meditazione e yoga

• Meccanismi della mente e del pensiero

• Pensieri sabotanti vs. pensieri liberatori

Tutto ciò avverrà in un clima di condivisione e partecipazione attiva di gruppo.

Le lezioni, della durata di un'ora e mezza, si articolano in una parte teorica ed esplicativa, seguita da circa 20 minuti di pratica meditativa. Ogni settimana verrà introdotta una nuova pratica, e tutte le classi saranno registrate e rese disponibili agli studenti.

Le lezioni si svolgono in presenza presso Sattva Yoga Roma (Metro Ottaviano) e in diretta livestream sulla piattaforma Zoom. Gli studenti possono scegliere di partecipare in presenza, online o accedere alle sessioni registrate per seguire il corso in differita.

Costo del corso completo: 320 euro