Corso di Meditazione Avanzato “Yoga Sutra” - 8 Incontri
Questo corso è dedicato a coloro che hanno già una pratica costante di meditazione o yoga da almeno 6 mesi, o che hanno partecipato ad almeno un corso con Francesca. È un'opportunità per approfondire la tua esperienza e comprensione della meditazione, portando la tua pratica a un livello superiore.
Durante il corso, esploreremo uno dei testi fondamentali per i praticanti di meditazione e yoga: gli “Yoga Sutra” di Patanjali, un'opera scritta nel V secolo d.C. Questo testo ha guidato generazioni di yogi e meditatori in tutto il mondo, fornendo una struttura e un’inspirazione per la pratica.
Cosa Faremo:
Meditazioni Guidate: Inizieremo ogni incontro con pratiche di meditazione guidata, creando uno spazio propizio per la riflessione e l'introspezione.
Pratiche di Kriya Set: Introdurremo esercizi specifici di Kriya, pratiche yogiche che combinano movimento, respiro e meditazione per attivare l'energia e promuovere il benessere.
Analisi e Interpretazione dei Sutra piu rilevanti : Approfondiremo il significato dei primi due Pada, con un'analisi dettagliata basata sul testo himalayano tantrico. Il libro del maestro Anand Mehorotra fornirà un'interpretazione profonda, che Francesca attualizzerà e tradurrà in italiano per i partecipanti.
Integrazione e Esercizi a Casa: Proporremo esercizi pratici da svolgere a casa per aiutarti a portare gli insegnamenti nella tua vita quotidiana, rendendo la pratica meditativa parte integrante della tua routine.
Confronto di Gruppo: Creeremo uno spazio di confronto e condivisione, dove i partecipanti possono discutere le loro esperienze e scoperte.
Apprendimento di Principi Yogici: Esploreremo i principi etici e morali dello yoga, aiutandoti a integrare questi valori nella tua vita.
Contenuti del Corso
In generale, andremo a vedere tutti gli stati meditativi, cosa succede con una pratica stabile e esploreremo i sabotaggi e gli ostacoli comuni alla pratica, oltre ai rimedi per superarli e ottenere una meditazione sempre più profonda e significativa.
Il corso si svolgerà in 8 incontri, ciascuno della durata di due ore, creando uno spazio di apprendimento e condivisione.
Costo del Corso: 330 euro
(Il costo del corso include anche il libro di testo “This is That”, in inglese)